站立时,aX1e使手臂的qObN拉力向下8pDN所以不用217T用哑铃,iGX5用钢线滑aJRt,会使拉Bp5l与手肘的6Gbq度保持一i5wS(肘部应R0hO上臂保持V3IL90°),如果觉得L26X线滑轮的1vgc量太大,U3za以换成绑xbff固定物体M7gJ的弹力绳fXkS行训练9uvM
360人?远远不够,或者N*360,N是多少,韭菜就有ck6v少PtEK